让我在短时间内塑型？”
杨意一愣，反问道：“要到什么程度？”
宁致远想了想，回道：“肌肉不需要太多，练出来腹肌就好。主要是对身材进行调整。就是说，通过系统练习，可以使身材更加匀称，身体更加协调。”
杨意说道：“简单，有时间我教你一套动作，每天坚持练几组，最多一个月就能把腹肌练出来。”
宁致远问道：“不需要器械？”
杨意摇头：“只是针对腹肌，用不着器械的。几个动作，有个地方就能练。你的身材现在就很匀称了，健身的效果已经不大。倒是可以练练瑜伽，对塑身非常管用。”
宁致远说道：“瑜伽就算了，太遭罪，受不了。”
前两天搜了搜锻炼的方式，没想到游览器每天都给宁致远推送些瑜伽的新闻。小编也是臭流氓，总发些小姐姐练习瑜伽的图片，还都是大户人家的小姐姐。
最讨厌的就是这些无良小编，让人看得目瞪口呆的舍不得关掉。
那些千奇百怪的姿势，好不好用不知道，练的时候肯定要遭罪。
杨意失笑说道：“可以从简单的动作开始练啊，很多瑜伽动作不开跨，你想做也做不出来的，”