步兵操典中包含有队列训练，体能训练，武艺训练等很多方面的训练内容。队列训练中宋江加进去了许多现代元素，如现代中学生军训时的基本动作，齐步走、踏步走、跑步走、向左转、向右转、向后转等。
别小看队列训练，尤其对于冷兵器时代的步兵是非常重要的，因为那时候步兵作战讲求列阵，队列训练不仅可以培养队伍群体协同的能力，还可以锻炼战士在阵形中进退自如，始终保持强大的整体优越性。
体能训练比较枯燥，除了不间断地跑步，来增加士兵体力，耐力外，还要加强上肢力量训练，因为需要上肢有充足的力量来拉弓射箭，携刀提枪。
宋江见清风山锻炼上肢力量方法很单一，就是类似于举重的耍石锁，于是类似于后世的单杠、双杠、吊环、跳箱等器械被宋江提前摆在训练场上，而且把蹴鞠也引进了军营，增加了训练的趣味性。
武艺训练有弓箭、技能和战术训练，步兵按兵器分成一队队，持长枪队的一排战士只练一个动作，跨步用力刺出，收枪再刺，握刀的战士也是一个动作，用力砍下去，收刀再用力砍下去，如此反复。
训练中强调，不管敌人的刀枪刺向你身体的哪一部分，士兵只管重复这一个动作
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