，”秦浩在座椅上跳了起来，抱住高高飞起的光迅，开心的说。
“嗯，你也不用挂了，我到房间了，我去换下衣服”，周敏熟练地打开房间门，去衣帽室换上了练功服。
“你看好了！起手式：具体操作是这样”周敏双手放在身侧，双脚岔开与肩膀同宽，一边朝着光迅那边的秦浩细心分析着。
“看懂了吗？单边，就这样的，右手斜刺向上，手掌中心是弯的，不是直的，要感觉手心里拖着一个球，对对，手要立起来，左手摆向身后，下盘随着上身扭动，双脚脚尖朝向前方。”光迅外周敏看着光迅那边的秦浩，大声指点着。
“双手抱拳，左右晃动，对，收尾。”周敏用手擦了一下汗，转身看向门口，轻声点点头。“小浩，会了吗？来再来一遍！起手式-抱拳-单边 -白鹤亮翅.....狮子抱球，....收尾。嗯嗯，比刚才好多了，再来一遍！”
“好了，会了没？”周敏拿过毛巾擦着汗，“要记住，太极拳是以柔克刚，以一两拨千斤，要借力打力。你先自己摸索练几次，晚上不明白处再问我，”周敏气喘吁吁的说着，随手挂断光迅。
“方指挥官好！”周敏扔掉毛巾换上军装朝着休息室走去，对坐在座椅上的防治院