后，有的男生已经出现了肌肉。
没错，一个月的时间确实可以练就肌肉。
没有健身的小伙伴们可能对肌肉不太了解，大家似乎都以为肌肉的锻炼是持之以恒的效果，其实这句话不全对，对于那些从来都没有健过身的人来说，如果在健身教练正确的指导情况下，可能仅仅是需要一个月就可以让自己的身材有形，然后接下来就会是瓶颈期。
在这个瓶颈期的时候，你哪怕是训练几个月都不会有什么显著的肌肉变化，这便是健身的瓶颈期，如果你想继续有更大的肌肉发展，只能不断的及加大自己的运动量，当然这是在科学合理的前提之下。
李松虽然没有学过健身，但是李松拥有系统，系统现在就是李松最好的老师，他可以教会李松一切技能。
只要李松有足够的精英值。
在李松的训练之下，不少男生开始改掉了化妆的习惯。
每天在李松要求的高强度运动之下，汗如加倍，李松不反对你化妆，李松也从来没有管过，但是大多数人还是放弃了化妆，画着一层厚厚的浓妆健身，在出汗的时候实在是太难受了。
男生们一个个开始变得有男子气概。
首先，这仅仅是外形上的改变，