、全速全力拳击5000个一组（约10分钟）；5、全速全力脚踢3600个一组（约10分钟）；6、重复一次!”
“变成银甲、银鞋了，再变一次应该就到金甲、金鞋了吧?”
黄泉想起当初在城门口和兵院门口看见的兵卫，穿着的就到黄灿灿的盔甲，应该就是金甲了。
“满城尽带黄金甲!”
黄泉突然想到这样一个画面，觉得美丽极了，可黄金甲至少一品以上才能穿，自己才十品，穿的银甲、银鞋就有600公斤重了，真不知道黄金甲会有多重?
五个小时后后，黄泉从锻体馆里走了出来，现在他已经到了锻体十二层，他本想着一鼓作气突破十二层，直接升到一品阶段，可琢磨了一下，认为不能如此的草率，好歹要——先吃一顿好的庆祝下才行。
而且看着时间正好到了饭点，正所谓人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌，早上天不亮就爬起来集训，只能匆匆忙忙的吃了一颗辟谷丸充饥，可一个早上的俯卧撑、跑步、挑战赛，外加两轮的锻体训练，早就消耗的一空了，到现在还没吃辟谷丸，已经是精神意志十分坚定的缘故了。
可到锻体十二层后，支撑他的那股劲一下子就泄气了，所以他想等吃饱饭，