溪水中一巨大石柱之上，石柱表层被流水浅浅覆过，长年累月的冲刷下触感光滑异常，姜逸尘盘膝坐于其上，至阳气息所在倒也非想象那般热得发烫，感受着底下的温热气息不断从臀部传导而上，整个身躯便被至阳之气所包裹，很快，姜逸尘的额头、背部已流下热汗。
一心一意、沉心静气、抱元守一，进入修炼状态。
修炼内功，简而言之便是炼精化气、炼气化神、炼神还虚最终在体内形成周天的过程。若加以分化层次、重数，那么炼精化气则为第一层，分一到三重，炼成第一层者是为小成。
炼气化神则是第二层，即三到六重，练成第二层者已是修炼有成。
炼神还虚为第三层，七到九重，此层修炼完毕，方为内功大成。
倘若再进一步，那便是炼虚合道，已可谓将内功修炼至第十重的无上境界，一般而言，下等的内功心法是几乎难以修炼出第十重的，毕竟功法较为粗浅，无法达到无上高度。
修炼伊始，姜逸尘便是处在炼精化气的第一重，将体内精气与身外的灵气汇聚于承浆与前顶穴位，杂糅凝炼。
渐渐忘却身体的感知，周身似婴儿般柔和轻软，安适妥
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