按照武道境界的划分，第一步是练体，接着是练气，然后才是凝练真元。而这本拳谱，就是一本练体的秘籍。
练体，是打基础的阶段，可以说是非常重要。
拿欧阳的经历来说，他就是因为师父死得早，练体不够圆满，导致卡在练气境，再也无法突破。他费尽心思 ，或抢或偷，弄到了不少练体的法门，也无法弥补。
以欧阳的见识来看，这本《赵氏拳谱》，也是一等一的练体之法。其中记载的一些极限锻炼之法，连他都闻所未闻，很凶险。不一小心，很可能受伤。但是成功的话，就能打下无比坚实的基础。
他现在有了欧阳的武道经验，可以开始修练这本拳谱。
问题是，他没有后续的功法。
这个世界，武道的修练都是一脉相传的，从练体到练气，再到真元，是一整套的修练体系，中途想要换别的功法，往往事倍功半，吃力不讨好，甚至有可能陷入危险之中。除非，能找到类型相近的功法。可是，这谈何容易？
而且，越是走极端的功法，越是难以与其他功法兼容。
欧阳就是吃了这方面的亏，由于练体功法不完整，难以再进一步。当他转练其他功法的时候，却差点走火入魔。