是兴奋，这些形意拳理，他一直都深深地埋在心里，因为多年来根本没有讲过呢！
牡丹一边听，一边记，当然这个记都是默记于心！虽然现在她还不能真正理解这些道理，不过等到她勤加练习之后，就自然会对这些道理有深刻的理解。
凌翎七见牡丹听得认真，便高兴地道：“牡丹，只要你勤加练习我教你的三体式，就会知道它的好处。站三体式是一个基本的入门功夫，由腿颤、气浮，变得意气贯四梢，手、脚心发热，继而手关节和膝关节吱吱作响，不但他人用手可以摸到，响得声大时，还能听到手指、膝盖处的吱吱响声。三体式这个桩功确有增强体力，押筋拔骨，充实丹田，气贯四梢的作用。”
牡丹点了点头道：“七弟弟，这个三体式我以后一定会天天练习，不过前面说是三体式要做到四象，鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头。却不知道这四象到底是什么意思？”
凌翎七哈哈大笑道：“难得你还记得四象！形意三体式要求做到四象，就是为了象各物之特殊技能，把它变为自己武技的特长，运用纯熟，利于实战。三体式虽为静态而正是象形取意，静中寓动，培养这些特技而筑基。首先说鸡腿，就是要学鸡的独立之形、之稳和两腿相夹，磨胫而行。形意拳有突出前趟