功的积累就从站桩，盘架开始。高手是每天站桩的，就算一个普通人站一个月桩，好处也是很明显的。最显著莫过于去澡堂洗澡，穿裤子时就绝对不用坐椅子了，一腿的支撑的力量足够另一只腿自由活动。站桩更是拳术中的腿法的基本功。高手站桩又是另一种体验，高手体验的是意的运用。
站桩完了，又是一套太极拳，当然不是公园里健身的太极拳，而是打人的太极拳。太极拳动作不仅仅是一个慢字，这种全身处处螺旋缠丝般的伸缩旋转运动，能让全身气血通微到每一处，那种静中触动动有静的神意要求，更使他心荡意动，这种神意要求，一下子给本来直出直入的动作带来了活活的变化的感觉，如虎添翼！如虎添翼！
凌翎七现在可是化劲高手，也只有练到这个境界的人，才能更深地体会到太极的妙处。这种静中触动动犹静神意慢慢地凝练出来，当成为身体的一种习惯，拳法中的虚实就不仅仅是在招法上，而在招法中了。这种静中触动动有静的练法，却把虚实贯入到人的一举一动，举手投足之间。
凌翎七很快就沉浸在拳法当中，不能自拔，一遍、两遍、三遍，他的身体慢慢地热起来，不是那种剧烈运动后那种出汗的燥热，而是浑身每块肌肉，每寸皮肤，每根血管，深入到毛