意十二形呢，以往他们的长官练的都是自由搏击和跆拳道，不过今天看了形意拳之后，他们也都生出一个想法，还是老祖宗留下的功夫更厉害啊！什么跆拳道，都是花架子，好看不中用，哪有形意拳来得厉害。
的确，形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一，拳风雄浑质朴，动作简练实用，整齐划一，讲究短打近用，快攻直取。跆拳道虽然发展的很好，但它是奥运会项目，所以在打法上受到了限制，从简，安全，利于普及是它目前的现状。简简单单的几句话就可以概括两者的区别。
十二形练完，赵青青也是兴致大涨，想要学着先前凌天打出的半步崩拳，虽然她也学过，但学的是鸡步踮腿。那是一种特别的步法，又叫弯套弯，两个腿挤在一起，别说半步，半脚都不到，几乎就是独立。
但这一步之间却将两腿并做一腿，将冲力叠加又能刹住，势大而沉稳，又机巧多变。但因为是一踮，而非一提，所以才顺拗皆能，箭步，过步自由发挥。
末了赵青青就走了个钻翻的熊出洞起步，取了个侵扑站，却见一钻一裹，一翻一扣，蹲身出腿，三节含曲，束而不放，她本想走一个过步箭窜，但这方寸之间还真不方便施展，就顺着熊式起了个鹰捉四平，就在身子一束，稍节抻张那