延缓体质的衰退，使得内家高手的武力巅峰期所有延长。不过，即使是能够将内生元气凝练成罡，易筋洗髓的宗师高人，做到最好的程度也就拖长十年罢了。
只有传说中能够天人感应，源源不断使用天地元气洗刷自身的先天宗师，才能够做到脱胎换骨的人仙奇迹。所谓脱胎换骨，等于是有了第二次生命，自然也就是寿限和巅峰期都能够延长一倍，分别达到两百年和一甲子。
然而，拥有着相当于普通人两倍的生命本源，并不意味着可以无限挥霍。大宗师的肉身如果承受超过十八重外功的程度。也就是自身作为人体最高的极限，同样也会缩短自己的寿元和巅峰。若是过了巅峰期还这样玩，那更是双倍的消耗。
也就是说，大宗师发挥对自身无害的最强外功。和宗师境界到了巅峰，其实是同样的程度。只不过，大宗师能够感应天地元气，能够近乎于无限时地维持这等程度的力量，与巅峰宗师打消耗战是绝对不吃亏的。和那些“三分钟就要敲钟休息”的外家高手，更是不可同日而语。
要是大宗师一旦不计后果地运用力量，那当然还可以发挥出远胜过人类极限的程度，但是代价自然是要损失相应的本源。其实，即使是一般的内家高手，运用邪门魔道的某些偏激武学，也