沈河听说行羽已经将体内的火焰之力都融入了身体，对行羽的表现非常满意，赞赏的点了点头，他心里也为行羽表现出来的天赋和毅力暗暗吃惊，据他所知，即便是那些三品、四品的大势力弟子，在锻体境的时候都不敢轻易食用火精果，吸收里面的火焰之力，即便有敢于尝试的人，成功者也不到一成。
“现在的你虽然吸收了火焰之力，但是却无法利用这些力量，只有到了感应境，你才能感受到天地灵气，继而借助天地灵气修炼，现在的你，只能通过淬炼身体，提升体质，使你的体质在将来能够适应天地灵气。”
“你一直都是自己苦修，仅有的那些武学知识也是你父亲或者镇上的武者告诉你的，现在我教给你更加深奥的武学知识，你要记清楚了。”
“嗯！”行羽明白他终于要接触到更加深奥的武学知识，在武道之路上，他的眼界也将更加开阔。
“武道一途，艰苦异常，你现在所处的练肉期只是锻体境其中的一个小境界，锻体境共有六个小境界，分别是练力期，练肉期，锻骨期，淬髓期，易筋期和固体期，固体期也被称为锻体大圆满。”
“锻体境每个阶段都对应不同的修炼方式，练力期主修力量，练肉期锻炼的是体外肌肉，锻骨则是