保持平稳的呼吸，不能憋着气用力，也不能呼吸时快时慢。记住了没？”
“记……记住了。”刘云勉强道。
“那你还这么大喘气，保持平稳呼吸。”
大喘中的刘云按照师傅的话，尽量深呼吸两口，然后平静悠然的慢呼吸。可很快就缺氧了，眼前一黑就朝后倒去。被长长的铁棍群支柱没倒下。
“适应这种缺氧，你的身体会自己调节越来越强，以后便能适应各种极限挑战。”
看着刘云一点点适应了，也歇过来了。老胡欣慰的笑了，他是太爱这个宝贝徒弟了，一生无儿无女的他，好像老来得子一样，将刘云看得太重要。
“好了，那边有个瀑布，今晚我们就在这附近休息了，你去洗一洗汗水吧。”
“好嘞！”听到休息，刘云兴奋地朝瀑布跑去。
“哎哎哎，把身上负重放下，淹死你个小兔崽子。”老胡笑骂道。
刘云边跑边把身上负重脱下，都已经绑在一起了，就像一个大龟壳，是一体的。“嘟。”的一声闷响，“龟壳”落地，入地一尺多。刘云正常跑步，脱掉负重后一步居然跃起一丈多高，四丈多远，这要是凭着蛮力往上跳，不知能跳多高呢。
老胡走过来，拎起“龟壳”时