桦急了，也顾不得身上的银针就要挣扎，“就算听到了，我也没打算说出。”
素年就无奈了，眼瞅着萧戈的笑容有加深的痕迹，她寻思着是不是出声帮他一，要弄坏了银针可就不好了。
正巧，眉烟取来了文房四宝进了，小翠和刺萍也跟在她的身后进了，萧戈这才“深”地看了叶少桦一眼，走了回去。
“素年，你说吧。我都记来就不会错了。”眉烟鼻尖上有细细的汗水，却是马不停蹄地执笔让她继续说。
颈部操，其实很简单，一共只有四式。可在休息的时候做，让人坐在椅子上，挺直腰背，两眼平视，呼吸调匀，全身放松，然后慢慢地低头，尽量是颌贴向胸部，保持片刻，然后恢复原位。这是低头动作。
接着是抬头，头慢慢地向上仰望天空，保持片刻后复原。
头慢慢地左偏，将左耳想左肩贴近，保持片刻后。换成右边再做一次。
然后是头慢慢向左旋，尽量从左肩上方向后看，保持片刻后恢复，同样的动作换到右边再做一次。
这一套四式完成算一遍，休息一会儿做第二遍，可以重复五到十遍。
眉烟奋笔疾书，不禁记来。顺便让素年做了个示范，她也跟着学了学。（ps：这套动作简