她身体轻微一起一伏，如微风吹水波浪一般。
“你们蹲着。”两人在身后依样画葫芦。
“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这是起劲。”
“伏下的劲，你们脚掌要像鸭鹅一样，脚蹼，五指松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微起伏之间，不停转换全身重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成损伤”
二人开始根本做不到这一起一伏，可唐紫尘就在身边，每当二人的劲没落到正确位置，就是一脚，二人被踢的地方针刺一样受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大，就在脚指一寸的距离，你们一起一伏要始终在这一寸距离，劲蹲的越精确越好。”唐紫尘此时化身严师可效果却出奇的好。
原本只能蹲五分钟的王超，延长到二十多分钟，王道却有将近过了三十分钟。
王道不禁感叹，果然男人就是要持久啊。
熟知原著的他知道，还有马步的要点，凌空虚顶，早早的将头顶正，双目远视前方，反倒是比王超更持