精气神，不管外练内练都需要大量的灵药灵石灵气为辅助，不然不仅修炼速度缓慢而且非常容易受伤致残。
休息了一会儿，你还是咬牙坚持着练了下去，练了抽，抽了练，中断了无数次，也瘫倒无数次，整整一上午过去才堪堪练完一轮，这中间受的苦遭的罪只有你自己才能体会，要不是你已经有了淬体的基础，只怕再练三个月也完不成一轮。
中午吃饭的时候，夏柔看着你不对劲，连忙问道：“你怎么了？身体不舒服吗？你呀，还是别双……修炼得太勤了。”
露露也附和着训道：“就是！小鲜肉你是个人肉打桩机吗？日夜不休，不知疲倦，我真是服了你了。”
人肉打桩机？这个形容有点……旁边三个闻言都低下头，默默吃饭，你赶紧解释说不是那么回事，是刚开始炼一门新的炼体之法比较艰难。
露露一听你又有新招，马上嚷嚷着要学。
“锻骨炼筋淬体练拳太辛苦了，你们没必要吃那个苦头，好好的炼气养生就够了，打架拼命的事还是我来吧。”你添油加醋的把淬体练功的辛酸痛苦描绘了一遍，露露马上没兴趣了，倒是叶珊珊表示她闲着没事可以练练。
你想了想同意了，叶珊珊有从小练武的底子，倒是适合修炼，