首先，就是清晨的六公里慢跑了。
接着，在吃过早饭之后，是关于近战武器的练习。
比如提着三四公斤的钝剑，做着下劈，突刺，横斩，上挑，这四个动作一百组，完成不了还没午饭吃什么的……
吃过午饭，虽然有着一小时的休息时间，可是接下来才是正餐。
就比如被守夜人划分到弓箭手位置的叶琦，他虽然不需要像主要负责近战的那些人高马大，肌肉健壮的守夜人预备役一样，需要去完成那所谓的魔鬼式般的体能训练。
可是，用训练用的专用长弓，射上两百箭算是怎么回事？
要知道昨天叶琦在拉弓三次之后，可就是手臂酸痛了。可以想象这所谓的训练长弓，在每次拉开时，需要多少磅数的力量。
虽然，没有叫你连续不断的射上一百箭，而是在规定的四个小时内完成。
可是，这样也很非人类了，好不好？
至于，夜晚，主要就是向学士们学习知识了，这显然在体能运动上不怎么行的叶琦，看来毕竟轻松了。
而以上，如果没有意外的话，就叶琦在成为正式守夜人前，每天所需要完成的训练量了。，。