必行的冥想投篮训练，也没有错过早起的时间。
天气渐凉，白桦将训练转入篮球馆内，冲刺跑、折返跑、变向跑、侧身跑，白桦将常规训练中的各种跑法结合起来循坏训练，接着蛙跳、高抬腿、跨步跳、单脚跳、双脚跳，再接着是俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等等。
这些训练结束时白桦已大汗淋漓，然后他开始投篮练习。
韩晓晓的训练项目与白桦差不多，不过在数量方面大概只有白桦的三分之一。今天李欢同样来训练，他肌肉看起来很结实，古铜色的皮肤表明他经常活动在日光下，篮球馆里他只进行投篮训练。
三分球，疯狂的三分球。
看他训练三分，白桦和韩晓晓都有触目惊心的感觉。一个篮球车放在旁边，或左边或右边，俯腰，双手往旁边一拿，腰还未完全直起就再度下蹲，膝盖一弹，双脚离地而起，腰杆变得笔直，上身端正，左手扶球，右手以极为标准的发力方式拨出，快得不可思议。
一个接一个，他的眼睛似乎完全没有离开篮筐，拿球、跳起、出手，干脆利索，没有丝毫犹豫，强大的注意力完全集中成一点，笼罩着唯一的篮筐。
快，拿球快，跳起快，出手快！不管球进不进，他的手稳得没有一丝颤抖，眼神