么身呀？能坚持打满90分钟比赛不抽筋就不错啦。”
可惜，这些人哪会知道此时徐一飞心中是多么的兴奋！
升级！对，进行一套完整的热身运动，是他从0级升到1级的必经的第一个步骤。
徐一飞不知道别人的等级是怎么升上去的，但是他隐隐觉得，自己的升级过程应该比别人要难上许多。
因为脑海中丰富的比赛经验告诉他：这套看似普通的热身运动，却决不该是0级的球盲可以去完成的！不是他们做不到，而是他们肯本想不到。
比赛前的热身运动说来简单，但是其中所包含的运动学、生理学乃至心理学上的道理，是非常深刻的。若不是暗金足球带给他的逆天系统帮忙，以他现在的经验也绝难设计出如此科学、完美的一套热身方案。
此刻，他终于可以开始“练级”了。。。。。。
慢跑只是以很慢的速度持续了两分钟，仅仅做到让身体微微出汗。
稍作休息之后，是一套非常基础的一对一传接球练习。
徐一飞是打6号位，位于后腰线，因此他主动跟打中后卫的杨大海组成一对。
两人隔着十米距离站定，杨大海先传球。
杨大海当然知道徐一飞球感尽失