精磨、粗抛，最后到精抛。
此外，又扯过来一大块厚橡胶片绑在自己左手上，接着他坐了下来，盘着腿，用左腿压着第一块粗磨石，绑着橡胶片的左手牢牢的握紧铁棒，然后开始在研磨石上打磨起来。
“太快了，只能看到影子。”这是战士甲和战士乙的感觉，他们只能看到陆浩宇活动的手臂，却看不清他手中的铁棒。
侯小贤倒是看得清楚，他的眼力要比两位战士高明得多，正因为看得清楚，故此他的震撼更大。
“如此手速，已经达到了缎体境界的极限，甚至和普通通脉境界相比肩。”
通脉是锻体之后的第二大境界，整个天梦团，就连团战石啸天都只是锻体十级，只有半步通脉的境界。而陆浩宇的手速，已经达到了如此骇人的地步。