，摆好五心向天的姿势开始修炼起《归一真经，内功篇》。
抛开脑海里的杂念，吴东的心渐渐平静，少时便进入了入定状态，脚底涌泉穴开始出现了暖流，意识控制着暖流沿着经脉缓缓流动，暖流通过与融入一条条经脉经过一个个穴位，一个个穴位中又反哺出一部分暖流跟随着涌泉出现的暖流运动到了下丹田关元穴，中丹田絳宫穴与上丹田泥丸宫，一部分暖流进入了下丹田，一部分留在了中丹田，剩下的少数暖流全部留在了上丹田......
吴东周而复始的从涌泉穴搬运着暖流向着周身360个穴位和全身360条显脉运行，剩余的129240条隐脉由于精神力不足暂时无法顾及......
三周天过后，天渐渐亮了，吴东起床收拾一番，来到别墅外的草地，练习了几遍八十一动作，随又开始太极拳的修炼......
“吴叔叔早！你再打太极拳么？”啸康这时从房间里走了出来，看到吴东正在草地上打着太极拳，于是上前问道。
“嗯！早上起来锻炼下身体，啸康起来得挺早啊！”吴东微笑着回应啸康。
“业精于勤，荒于嬉，行成于思，毁于随！要想有所成就就得勤奋，还需要有严格的作息规律，天道酬勤，啸康你能明