每隔一分钟就快速的从体内提取一次魂气，而且要到能把双手完全覆盖的程度才行，然后再控制着这些提取出来的魂气按照均匀的速度消散在空气中。
一开始，石头按照莱妮说的这个要求尝试着做一遍，可不做不知道，一做真是吓一跳， 石头整整要花费近三四分钟的时间才可以艰难的完成一次，更本不可能在短短一分钟内完成，后来赫斯处于好奇，也尝试了一下莱妮说的这个方法，不过他却能在三秒以内快速的完成这些步骤。
因此在此事上，石头在赫斯面前也一直略显尴尬，不过他可不是那种会垂头丧气的人，所以也就化悲愤为力量，变得更加发愤图强，不断地进行着练习。
而如今的石头，虽然不能像赫斯那样在短短三秒钟之内就可以完成这些步骤，不过只要给他一个安静的环境，石头也能在十秒内快速的将魂气提取，然后消散，有时候状态好的情况下，所用的时间甚至还能更快。
其实这些东西，在魂师界来说，都是基础中的基础，任何魂师都是这么过来的，当然身为先天满魂穴的石头自然也不能略过。一个天资聪慧或者天赋异禀的魂师，在他背后自然有着强于常人的艰苦训练经历，只有这样做，才能发挥其自身的先天优势，做到普通人达不到的一些事