练两个小时，八点吃早餐，吃完早餐之后，给你十分钟的时间休息，然后开始一天的正式修炼。
最先就是蹲马步，蹲两个小时，本来还想偷一下懒的，可是郑老爷子在一旁监督，而且在他的脚下面点了香，只要郑航宇一动一下，动作不标准的话，就会被烫一下，而且在郑航宇的衣服上，插满了好多的尖针，只要郑航宇这动一下，那尖针就插到身上来了。
可是老爷子又在一旁监督的，这可是让郑航宇有苦说不出啊！
没过多久，就听到了郑航宇的惨叫，而且是没过几分钟就听到一阵惨叫，那简直叫的比杀猪还恐怖，嘴里不停的向郑老爷子求救，可是郑老爷子也是油盐不进，无奈只有向林宇求救。
每当这个时候呢？林宇就笑了笑，对着郑老爷子说道“郑爷爷，刚才有几手不熟悉，咱们在来练一练”
郑老爷子对着林宇笑了笑，说道“好啊！咱们两在来练一练”
本来郑航宇还以为这是林宇给自己创造机会，让自己偷一偷懒的，可是没想到是自己想错了，林宇和郑老爷子就在他的前面练手，而且两人动作非常的缓慢，好像在这里耍太极一样。
这看的郑航宇是一阵心痒痒，这里身体一放松，全身刺过来的针，还有屁股底下来