想到《洗髓经》的心法，按着之前队长教的先摆好姿势：右膝包左膝。然后调息舌抵腭，胁腹运尾闾，摇肩手推肚，分合按且举，握固按双膝。能感觉的到鼻中出入绵，绵绵入海底，有津续咽之，以意送入腹。然后再叩牙鸣天鼓，两手俱掩脐，伸足扳其趾，出入六六息。两手按摩竟，良久方盘膝。
慢慢地，窦史杉感觉到了和之前在地球做这些东西时不一样的感觉，自己能感觉到仿佛真的有传说中的先天之气在体内流动，分为两股：一股是以身体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，也就是人称督脉；另一股是由会阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴，人称任脉。窦史杉感觉到两股真气再交汇，难道自己的任督二脉被打通了！相传任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。这是不是意味着自己身体素质会变好！想到这，窦史杉有些许激动，现在自己要弄清楚自己的状况，以便明白洗髓经的效果。很快窦史杉控制住了自己的情绪，冷静下来，让真气继续在自己身体里运转。
窦史杉感觉自己慢慢地进入了一种很玄妙的状态，真气