萧宇若和朝仓陆一起打败了伏井出K的两大融合怪兽，使城市又恢复了暂时的平静，萧宇若知道，伏井出K是不会这样轻易的放弃，后面还会有更大的计划，只不过现在还不到时候，消灭伏井出K是迟早的事，下一步要做的，是先把小陆的力量给提升一下，小陆的捷德之爪的确很厉害，但是如果没有强大的力量，武器威力再强，也根本不能发挥出全部的力量，所以，回去要给小陆加强训练。
此时，在星云庄里，萧宇若正在对朝仓陆实施强悍的体能训练和招式训练以及耐力训练。
“小陆，今天开始，我要对你进行特别的训练，要锻炼你的体能，锻炼你的耐力，招式什么的，先等你体能和耐力什么时候达到我的要求了，我再教给你，现在开始，先做300个俯卧撑，然后第二步200个仰卧起坐，100个深蹲，还有50个引体向上，做不完这些不许吃饭。”萧宇若对着朝仓陆严肃的说道。
“诶，这么多，我怎么做的完，再说我明天还要去工作的。”朝仓陆一听要做这么多训练，立马就惊了。
萧宇若摇了摇头，说道:“做不完继续做，你现在不去锻炼，以后就算得到更强的力量，你也还是打不过敌人，你必须学会不依靠别人就可以打败敌人，