翌日，林夕二人便加入了美慧的训练队伍。两腿蹲着弓直马步，跟着身旁的师兄姐来回做着咏春的基础招式。
双拳交错收缩，蓄力瞬间化掌打出。或是上下摇摆着手腕，锻炼着各个关节。诸如此类，循环往复，力求做到烂熟于心，收放由心。
较其他的传统武术来讲，咏春讲究以柔克钢，后发制人，用最快的速度制服对手，将当事人的损害降到最低，这或许和这门拳术是女子所创的缘故，但这种方式极大的锻炼了人的眼力，心力，反应力，御力，实数精妙绝伦，妙不可言。
晨练结束，师父和大师兄各拿一张白绫蒙住双眼，给一众弟子进行实战演练。
二人相对，同时摆出咏春起手式，右手掌心微屈的向前探出，左手平于右手肘关节部位回防，双脚一步步向前感应着对方的位置。
两者右手刚一相接，便开始了你来我往，初时动作缓慢，林夕还能看清楚师父与大师兄是如何以掌抵力，以拳相击，渐渐地出招的速度逐渐快了起来，师父一套连招打出，紧接着一臂接上，大师兄即刻被撞退了半个身位。
大师兄缓过劲来转瞬再次与师父战在一起，双方各自朝脖子，腋下，下颚等部位轮流出招，但师父的动作明显更快一