是一个三十多岁成年人的灵魂，其中的取舍是非常明白的。
“呃！”库克强忍住疼痛，脑海中剧烈的元素冲击让库克几乎要晕厥过去，库克牙关紧咬，头上豆大的汗珠滚滚而落，这种是发自灵魂深处的疼痛，不过库克只是发出了一个音节，然后死死的闭住嘴巴。
五分钟，十分钟，这一股剧烈的疼痛让库克有种时间几乎停止的感觉，不过当这一阵疼痛感过后，库克整个人几乎瘫软在地上了，浑身的衣服都被汗水给浸透了，库克抬头看了看沙漏，不过才过去几分钟时间，而自己觉得就像一个世纪那么漫长。
足足半个小时以后，库克才爬起来，把湿透了的衣服给脱了下来，丢在一边，这些都有专门的仆人收拾，然后库克就开始淬炼斗气来，由于库克的斗气是自我运行，所以库克的身体时时刻刻的都在被斗气滋润着，身体强度也越来越大，这个时候库克终于领会到了自动运行斗气的好处，那就是对人身体自身的好处，而不简简单单的增加斗气的量那么简单。
要是斗气不是自动运行，那么斗气就会像魔力一样龟缩在斗气之源中，身体各个部分都得不到滋润，而运行的虽然缓慢无比，可以说几乎看不什么增长的量，但是这大半个月来，库克感觉自己的身体素质起码上了