于力量训练，很多肌肉不发达的拳击手，却能集中力量于发拳之中，打出强而有力的一拳，并不仅仅靠着蛮力，却是一种‘劲’与技巧的运用。比如说，首先你得先学会握紧你的拳头，保证你的腕关节处于同一水平线之中，正确的握法，你的拳头会稍稍向上斜；拳部，是发劲的最后一个环节，最为重要，经常有人搏斗时，一拳打到人脸上，却把自己的手给打骨折了，这就是比较悲惨的例子。
截拳道里吸收了击剑的动作，警戒式是身体在一条直线上而产生的平衡和运动自如的状态，更是一种格斗体系，讲究的是最短的出拳距离和最快的防守反击，以最有效率的方法制服敌人，对要害与身体的薄弱部位自有一套打击方法，并不像是古拳术和搏击运动中，限定拘泥与某些招式当中。
训练热身完毕，接下便是实战提升了。这些身体素质不过普通人两倍的虚拟沙匪虽然也懂得合纵连横，陷阱偷袭，然而并没什么卵用。以秦奋现在的身体素质，两拳就能解决一个，一路碾压过去，毫无压力。而压制力量又起不到多大的锻炼效果。
微一沉吟，秦奋便走到控制终端跟前：
“我要虚拟建立一个身体属性与我相当的龙哥陪练。”
提示音响起，带着丝丝市侩狡黠：