到力量、敏捷、灵敏、柔韧性等等完美协调。
“跑步、爬山，俯卧撑、蛙跳、举石……”，这些都是季安接下来的锻炼方法。
打定注意后，季安收拾一番，背的包，回山谷而去。
回到山谷见到洪伯和草儿，心里又是别有一番滋味，当一个人大喜或大悲时，都会向身边的亲朋好友倾诉，季安也是这般，把这几天的发生的事，毫无保留告诉他们。
之后，季安开始勤学苦练……
……
五年过去了。
树林中，一道身影背负双手，站在那里，他剑峰般的眉形，刀削般的鼻子，一张薄厚适中的嘴唇抿成一条冷酷的唇线，面容刚毅俊朗。
他身材高大，此时正赤着上身，身上肌肉，轮廓分明、线条清晰、紧致结实，古铜色肌肤，给人一种阳刚的美。
这不是季安还是谁呢。
“时间过的真快啊，来到这个世界五年多了，也不知道本源地球有什么变化……”，季安看着远方的风景，心里感慨万千。
自从得到秘籍后，稍加练习后，回到谷中，季安开始勤学苦练，终于功夫不负有心人，在四年前降龙十八掌达到炉火纯青之境，自然而然由外到内，练就一身刚猛的内力。