顺着台阶往上走。
在半透明的状态下，每一次抬腿，全身大大小小的肌肉，特别是下肢肌肉，都会不同程度的运动起来。
等脚落下之后，拿着扫帚的双手开始自右向左扫台阶。
这个时候，上身的各部分肌肉就像是紧密咬合在一起的齿轮，一动皆动。
抬脚、扫地，重复的动作当中却有着细微的差别。但却速度均衡，存在着强烈的节奏感。
通篇模拟一遍苏重非常满意。
“很好，这套动作简单，但却能够全面调动身体肌肉。保证劲力贯穿全身，长期锻炼，肯定能够淬炼身体改善体质。”苏重心里满意。又有些无奈。
把这套动作设计成为登台阶、扫台阶，可不是苏重喜欢。
前身因为洒扫时，泼了赵志敬一身水，让他在众人面前丢了脸。
赵志敬便买通了杂物院的值守，以各种理由罚他扫山门半年。期间还在半夜里点了他穴道，让他在天井里呆了一夜，染上了风寒。
风寒加上沉重的杂物，这才让前身丧命。
他接管身体之后，不想任人摆布。但不管他有多少想法，他实力不够。只能按着别人的规矩来。老老实实的去洒扫阶梯。
以他这种虚弱身体，