吸中排放出去，然后再想象着天地灵气从四面八方进入自己的身体，调整呼吸，让心跳慢下来和呼吸保持一致，和四周保持一致，这说不定还是个机会，”
我点点头，开始试着按照他说的话不断的调息，不过这一招实在是比想象的要难，
五心向天，打坐，不断的呼吸：虽然每一口呼吸都像是在喝水，
也不知道过了多久，姜胜把水给停了下来，
全身被水淋了那么久，我却也没什么发冷的感觉，反而感觉全身有些暖洋洋的，
“看样子你现在感觉如何，”姜胜好奇的盯着我看着，
身上那些被尸人鞭抽的地方不但消肿了，还全部都愈合了：在皮肤上只能看到一条条的肉色缝隙，
身体的体温已经完全恢复了正常，并且我还感觉整个人都神采奕奕的，
“我这到底是怎么了，”我看着自己浑身上下，还有些不解，
“恭喜了，简单来说：你第一次练道术的一个比较高级的修炼方式：吐故纳新已经成功了，我感觉你的体重大概下降了至少2公斤左右，不过却是把一些对身体非常有害的东西：例如那些毒素排出了体外，从现在开始，你对尸毒一类的东西的抵抗能力已经大大增加了，学会了吐故纳新，