脉循环一周，小施主已经修习十年，体内真气充沛，任、督二脉和人体的十二经脉相交，将真气沿相交之穴位进入十二经脉，并逐步打通十二经脉，如此真气可在全身流转，这就是大周天功法，所谓一息千里，内家功法可成。十二经脉皆通，出拳时真气即可沿手臂经脉到拳，出腿时真气沿腿部经脉抵足，拳足真气流转，防如钢壁铜墙，攻可开砖裂石。太极拳快慢相生，张弛有度，非常适合大小周天功法的练习，真气流转速度提高后练习戚家拳，每拳每脚都要气随意转，真气相随，多加修习必然令你内外一体，真气自流，浑然功成。待你全身经脉通畅，轻功可由内力为根，用意将丹田气往上引提，提气轻身，使身体飘逸，身轻似燕，轻功重在腰腿，身体负重对修习轻功有很大帮助，全身经脉通畅真气自然流转之时就是去除铁砂之日。”
如同拨云见日，突然看见了久违的阳光，王飞蓬豁然开朗：“内家功法练到一定程度，真气在全身自个儿运行是吗？真气在十二经脉按照什么顺序流转呢？”
“是的，十二经脉通过手足阴阳表里经脉的连接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的环路。气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。其流注次序是：从手太阴肺经开始，依次传至手阳