你能坚持到三个小时，那你使用过后，就不会出现龙抬头的现象了，但是使用的时候，还是会抬头的。只有能坚持十个小时以上，才能够做到真正的收放自如。”
“所以加油哟不用害羞，多准备几条裤子，干脆不穿也行。使用多了，自然就能坚持久了。并且，随着你坚持时间的提升，你的身体，也会得到不错的强化效果哟，至于什么效果，你就自己慢慢发现吧。”
“这次给你的纵云梯呢，也是我研究改良的一种身法，效果非常不错。这一次，我已经亲身试用过，木有毛病的所以也想上传给你也试试。古代人，你可以放心的练。”
“哦，对了。不过这个要按照你们古代人的体质，你应该要到太极气篇的第三级才能够使用，也就是能够保持使用太极气篇超过三个小时，否则，出了什么问题，我可不管哈。”
“还有一件事，很重要，你要记住了，这些东西呢，你绝对不能让外人知道，以免时间轴出现错乱。最近一段时间，时间轴非常的不稳定，也不知道哪里出了问题。一定要记住，这件事情很严重，切记”
“所以，我已经将你的指纹和这本笔记给连接了，除了你，别人没有办法翻看里面的内容。还有还有，你现在是不是非常崇拜我，非常想和我说