提供了三个低级的训练任务，低级运动恢复和低级运动减脂，沈洋都很了解了，也帮助其他人完成过任务。
运动心里调节是第三种系统任务。
和前两种系统任务不同的是，运动心里调节并没有完成任务一说，而是提供了很多种运动调节心里的方法，其中最主要的是几套广播体操式的动作。
这几套动作可以帮助人体，完成每个部位肌肉的运动，从而使身体变得更放松，以便达到调节心里的作用。
按照沈洋之前的想法，几套动作传播出去，根本没有一点好处，其中很多动作，还会让人感觉怪异，也就很难让人接受。
但一番研究之后，沈洋发现，这几套动作内涵系统的韵律色彩，只要有人标准的做完动作，就有机会制造出神秘粒子，以供系统吸收。
和其他两个任务相比，以这种形式产生的神秘粒子数量非常的少，有一百比一的比例就不错了，但要是能传播出去，让所有人都接受，做动作的人多了，数量的变化也会带来质的变化。
“这或许要比正常系统任务产生更多的神秘粒子”
沈洋心动了。
这个上午，沈洋就开始教授胡楷沈拳一式，实际上，就是一种针对男性生理结构，有些类似于体