肌肉强健度训练能够帮助提高肌肉韧性，增加肌肉活跃度，放在拳脚上，就是能够提升抗击打能力。
冯雷辛苦的训练开始了。
沈洋就想着让这小子不断的训练，不带的训练，等感觉生活乏味了，他就能自觉离开了。
三天之后，侯老爷子回到了军区大院，沈洋也给他做了最后一次治疗。
“您的腿伤恢复大半儿，这次治疗后，下午我就回去了。”
侯老爷子点头，心里倒是有些不舍，一段时间的相处，他对沈洋也有些感情，这个年轻人很有本事，也很有意思，就像是他的子侄一样，就这么离开了，以后再见不知何年何月。
老人总是伤感人生的。
在治疗结束后，侯老爷子叮嘱了很多事情，还让人准备了很多土特产，那一个个的礼物，沈洋看着都发愁。
好在他有三个搬运工
冯雷小朋友要和他一起去江城，冯军还给他配了两个保镖。
张俊龙，赵安山
每当看到这两人，沈洋总是能想到张龙、赵虎，尤其这两人块头都挺大，站在那里都威风凛凛。
冯雷是他的徒弟
冯雷的保镖，不就是他的保镖
“老子回去以后，身后终于