为外物无象心有象修炼阶段，是修炼最为快速的时候。
可惜苏瑜还没有修炼到那种地步，只能靠真正的水来打磨自己，除非真有一天就算没有水也能修炼，那时候玄河吐纳法才算进入小成境界。
“石法，修炼要义有五字，即‘皮脉筋肉骨’，首次修炼此功法的人，先在湍急的河流中磨炼皮肤，唯有皮肤返回质朴状态，自散清香，才算真皮炼成。”
“在真皮之前，还有铜皮，此肤色近似黄铜，古人言铜皮铁骨，讲的就是这一种状态。”
苏瑜在心里回忆一番，石法要义四成涉及到皮和脉，剩下的筋骨内三样则没有悟出来。
那剩下的六成，苏瑜自问没有资质悟出来，毕竟道符的领悟能力加成已到极限，帮人不可能帮到底。
哗哗，白瀑冲刷，苏瑜顶瀑而练体，在一呼一息中，自动略去大片瀑水，将天地水灵气吸进人体中。
玄河吐纳法，将苏瑜之前吸纳的长春筑基浴营养调出来，向皮肤涌去。
慢慢的，苏瑜感到每一寸肌肤都有蚂蚁爬过，甚至有蚂蚁咬肉的错觉。
过了整整一日夜，苏瑜收息敛功，发觉皮肤渐渐有了铜色，同时肌肉也更加紧凑，像是被拉紧在一块。