破除其体外内力防御。
后天第六层境界：练髓。练髓换血，伐毛洗髓。体内内力进一步提炼，强化精血，凝而不散，使得体内力血液精纯无比，远非常人。修炼到这个层次，拥有了可以持续作战的能力，些许细小外伤会随着时间，内力运行之间，自动愈合。
后天第七层境界：练精。人体三宝之精气神之前要，炼精化气，炼气化神，炼神化虚第一层次就是练精。炼精之工，主为炼精化炁，无精发动时，若须其自然，便变成有形有质之浊精而下流，故必炼之使化而上升，则可使精不漏泄矣。童真体精无足，可不行小周天而直自大周天起步。中老年人之已破体者，精败气衰，则绝须自小周天做起。首须生精补阳，行火补气，已达到百病不生，诸邪不侵的境界。
后天第八层境界：练气。呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布，血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切肉体活动无不依赖于气。人由气生，气由神往，养气全神可得其道。到达一定程度甚至可以做到御气而行，开始脱离普通人的范畴。
后天第九层境界：练神。神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。得神者昌，失神者亡。达到这种境界，开始领悟种种人体妙用，拥有常人无法想像的力量。