收凝练天地元气形成斗丹，天地元气是天地间一种稳定的不含任何属性的能量。大陆斗者的修炼因为修炼经脉不全而存在缺陷或者说局限性，人身上的经脉有阴阳之分，这致使斗者丹田里的斗气有了阴阳属性。且不说男女身体固有的阴阳之分，一个人长期通过阴性经脉吸收斗气，丹田里的斗气自然缺少阳气；长期通过阳性经脉吸收斗气，丹田里的斗气自然缺少阴气。再者，男阳女阴，日积月累，就会阴阳失衡，丹田里斗气不仅不能孕育斗婴，而且会变得越来越不稳定。
稳斗丹的作用就是修复阴阳失衡的斗气。稳斗丹分两种，一种阴丹，补阴气不足；一种阳丹，补阳气不足。
炼丹初学者一般是循序渐进，先从最简单的炼制药液开始，药液掌控好了，再炼制药丸，精通药丸的炼制后才涉足药丹。丹、丸、液的差别很大，液是炼药者简单的将几种药材在水中混合煎制而成，不能充分发挥药材应有的效果，药效也差；丸是炼药者将几种药材放在鼎炉中用特制的能够产生高温的燃材煅烧除去药物中的杂质炼制而成，但是用特制的燃材产生的高温无法精细地控制火温而准确地分离出药材中需要的成分，杂质燃烧的烟雾往往混合在提炼的药液中，外观总是黑不溜秋杂质也多，效果不是很好；丹则要求炼