程表。早起锻炼，与豹子比赛爬山，屡败屡战。上山下山，往返一千多米，十个来回。回来后，在全身绑上自制的负重绑腿等配置，泡在乳液里扭‘街舞’。然后俯卧撑，引体向上，打沙袋等一系列高强体力活动。武技不能练，就先训练力量和耐力。直到把自己弄得有气无力，才在豹子嗷嗷抗议声中，弄早餐。
上午折腾自己希望优先解决的前三件事。除了造枪不需要学习，靠回忆就行。研究意念传输和光玉的原理，却需要不停地翻找各种资料。云凡不想东洲这些炼器师，知道某东西恰好合用就行，而是从根子上去研究，力求知其然也知其所以然。午餐后泡在稀释的灵石乳液里午睡。下午一半时间杂书，一半时间试着炼器炼丹。通过炼器验证自己所思所想。炼丹则纯粹是好玩，见识一些药材，了解一些药理，增长一些知识，以免今后对这些茫然无知，误食一些丹药或防止被人暗算。傍晚再次从爬山比赛开始，重复早晨的程序，晚间睡觉依然在水里。日子就这样忙碌而平淡地重复。抛开一切仇怨，潜心修炼和科研，反正短期内不敢出去，因为全是乌漆麻黑。
昝钰的日子差不多也是这样，在距云凡两百里的龙门镇苦苦修炼。青龙帮一战之后，昝钰接受关雅的劝告，收敛锋芒，避守龙门镇，关上