锻炼。八极拳，少林拳，收放攻守。感觉自己像被耍了，连城宇提出疑问
“天雨，你这些不都是老年人强身健体，修身养性天天做的事情吗怎么成了武功秘籍了”
“所有上乘武功都需要扎实的基本功，你连基础都没有，练什么都会走火入魔的。”连着几天熬夜，女神的脸蛋上都显现了疲劳，天雨敷着面膜，小嘴轻轻挪动“你练一天的基本功应该是常人的几十天，练不练随便你吧。”
连城宇见妹妹确实下了苦心，不忍辜负，连夜习练基础。百武皆虚，心至可求，外至极而周天转，内至极而四象发按着秘籍，城宇定时定量打坐，呼吸运气，俯卧，弹跳，轻跑，内外兼修。不日，连城宇已经将内力练得收放自如，得心应手，四肢也浑然有劲，力拔山兮。
当天早晨，连城宇含着面包，一边穿着校服一边蹬着鞋，刚出门就看到大黄堡矫健的田园犬飞也似的冲出屋子，准是又挣脱了绳索，跑着出去玩儿了，城宇跨步前冲，踏着秋叶，一发百里，几秒就追上大黄堡，单手扯住缰绳，取笑着“看你往哪儿跑，还治不了你了”
赛跑输给城宇，大黄堡好像心悦诚服，咧嘴摇尾，绕着城宇转了几圈，安安分分自己往回跑。比武的事早就传开，板凳瓜子子666已经