时后，刘宽第三个醒来。
一小时后，黄三和钱胖子张瘦子先后转醒。
等几人全部转醒，天色已暗了下来。
几人望着苏平，满肚子的疑问，又不知从何问起。
刘宽一副求知模样：“平哥，你讲的这功夫，听起来很高深，我总感觉理解的部分很少啊这是咋回事儿”
“对，我也是，老大，我字都不认识几个，但是你说的这套功夫我感觉竟然能听懂上一些，但大部分都模模糊糊的。”王二也跟着说道。
其他几人也连连点头，感觉到很奇异。
苏平起身，看了眼天色：“走吧，天快了，边走边说。”
没再租车，几人步行向镇上走去。
一路上苏平一边讲解口诀，一边教几人百锻体配套的炼体动作。
百锻体分九层境界，第一层为“锻型”境，修炼主要可以增强身体强度，练至一层圆满可不畏刀剑。
锻型境的修炼动作极少，只有三个，苏平一路示范，几人都逐渐掌握了动作要领，接下来就靠几人坚持下去了。
当几人炼体到一定境界，经脉畅通，再服食蕴灵米这等灵植，可以更好提升几人修炼速度。
走走停停，几人来到镇上，苏平停下讲