承诺是，从今天晚上开始，我要教给你们轻功和内功！“众美女第二次欢呼起来，极度的兴奋和愉悦全都写在青春年少娇艳如花的脸上，只不过声音都被刻意地压抑着，略微有点遗憾。
”你们的当务之急是，不住校的学员打电话回家请假，今晚就在学校里和其他住校的学员挤一挤；住校的学员让宿舍的同学晚上给你留门。我们还需要训练两个小时，十分钟内到教学楼下集合。“
十分钟之后，七个美女学员整整齐齐的排好队，在教学楼下听从李舒崇指挥。李舒崇拿出早已准备好的拔河用的长绳子，这是从体育组临时借出来的，一端绑在了顶层五楼的楼顶，另一端垂落在地上。李舒崇指导各位美女们一个一个的抓住绳子往上爬（看来训练的器材还很缺乏，下次要去准备一些专业攀岩的设备了），在李舒崇的保护和大力”帮助“下，七个美女学员陆续都爬上了五楼的楼顶。李舒崇摇了摇头，看来金雁功的修练还是任重而道远。
接下来就是学习全真教的内功心法了。人多的时候，比较普及的练功姿势还是盘腿打坐比较好一些，至少比较文雅一些，也好照看一点。李舒崇把口诀和运气的法门，深入浅出地讲解并亲身示范了一遍，众美女们很快陆续进入了状态。只有秦雯有点儿不适应