像上的经脉和穴位，便照着卷轴中所记的法门练了起来。
文中言道：本门内功，适与各家各派之内功逆其道而行，是以凡曾修习内功之人，务须尽忘已学，专心修习新功，若有丝毫混杂岔乱，则两功互冲，立时颠狂呕血，诸脉俱废，最是凶险不过。文中反复致意，说的都是这个重大关节。段誉从未练过内功，于这最艰难的一关竟可全然不加措意，倒也方便。
李舒崇慢慢走了过来，在一旁边看边学。虽然他早就练过武功，可是他和普通的习武之人完全不同，因为他有最为特殊的五色丹田。他的丹田之力包括了火毒之力、元阴之力、寒毒之力、剧毒之力和佛法之力，而且这五种丹田之力相互补充，相互制约，达到了完美的平衡，能产生极大的吸力，将对手的内力吸引到自己的丹田里，然后提纯、液化、浓缩成丹田之力的一部分。所以，北冥神功和他的丹田极为匹配，完全不会冲突。
只过了小半个时辰，段誉便已依照图中所示，将“手太阴肺经”的经脉穴道存想无误，只是身上内息全无，自也无法运息通行经脉。跟着便练“任脉”，此脉起于刚门与下阴之间的“会阴”，自曲骨、中极、关元、石门诸穴直通而上，经腹、胸、喉，而至口中下齿缝间的“断基穴”。任脉穴位甚多，