辅以另二样功法快。而单练内功或单练外功的人虽然适应性要强很多，但寿命则比较短，在我们中洲很久很久以前修仙界分为三大类，修神者也就是我们现在的修道之术、练气士还有练体士，但由于不适应这个修练的大环境练体士已经消失在历史的长河中了，现在连他们的传说都没有了，消失的太过久远了。而单练内功的练气士门派也很少很少了，近几千年也听过有练气士白日飞升过，不过比较少，万年来也只听说过几例，但现在的练气士应该也修有练神的功法，也不再是以前那种单一的练气士了，就算这样练气士也比以练神为主的人飞升的人数要少几十倍甚至几百倍。
如果现在的练气士不修练神术，以后差距会越来越多，甚至以后还能不能有人以内家功法破空飞升都是问题了。而以练神为主的人每百年都会有人飞升，赶到特殊时期会有很多人可以飞升。在修内、外功的修仙门派消失以后，凡间虽然也有人修练内、外功法，但现在人的修练内、外功法都不再是以长生为目的了，好一点的是强身键体，而另一些人则是获得某些利益。对于以前的修内功的修仙者，我们称之为练气士，修外功的修仙者则称为练体士。
现在练神的人看不起练内功和外功的人，无论他们内功或外功修练到什么程度