在健身房里练了一个多星期，崔雪儿的身体逐渐适应了每天的运动强度后，罗小龙开始让她也参加每天晨跑。毕竟一直在健身房里练太过枯燥了，多参加户外有氧运动，可以有效调节不断重复的运动型疲劳。
健身是件很单调、很枯燥的事情，也是件很简单的事情，最难的地方就只有两个字：坚持。其实只要肯坚持，不用去健身房，也不用找健身教练，在自己家里就足以很好地塑造一副有型的身体了，现在网上有关健身的教程一搜一大把，关键是能不能把自己制定的计划坚持不懈执行下去。
罗小龙吩咐“彬强贤龙”组合跑完后不用等，直接回去按老规矩练力量。沿着水库跑一圈，最短的路程大约是五公里，给崔雪儿布置的任务，是以最短的时间跑或走完两圈。
水库边上是几个山头围绕耸立，罗小龙还没去爬过呢，把这五头羊在水库边上一放，罗小龙就不管了，径直往山顶而去。早上山顶几乎没什么人，罗小龙很快走完了这几个最高才五百来米的山头。
在最后这个山头上时忽然觉得尿急，找了颗大树挡着解决，正把尿远远射个抛物线向下射去的时候，忽然想起小时候早上赖床却又尿急，最想要的是可以套一个管子，直接在床上把尿通过管子接到厕所里