温青从火焰草上摘下一片珍珠般的叶子，喂沈天叶服下。顿时，沈天叶只觉一股如岩浆般滚烫的热流沿着食道进入了自己的身体。片刻后，身体便开始回暖，手脚也告别麻木，逐渐恢复活力。
半个时辰后，火焰草的效力消失。沈天叶体内寒气被驱逐一空，不仅通体舒泰，而且充满了力量。须弥再次踢他下水。沈天叶心知反抗无用，只得老老实实地呆在河中，继续修炼那痛苦之极的《煅体诀》。
三日后，须弥子给沈天叶一次入水的时间增加到了两个时辰。六日后，四个时辰。十日后，八个时辰。
半月后，沈天叶已完全适应水中的寒气，全天十二个时辰呆在水中也同样面不改色。借阴灵河水与火焰草相助，他的肌肤在不知不觉中已经蜕变。如今沈天叶的皮肤有如新生一般，细嫩、柔韧、白皙、光泽，刀割无痕，剑刺无伤。《煅体诀》第一重，初步练成。
为检验此次修炼成果，须弥子特意取出一把下品灵剑，在沈天叶手臂上用力划了一下，结果沈天叶的手臂丝毫无损。须弥子这才满意点头，正式宣布沈天叶这次炼体大功告成。随后三人不再停留，立刻向阴风谷进发。
一路上，幽冥路中的修士比之当日来时明显增多，沈天叶与温青有心避让