一连十天，陈武日夜练功，只觉得自身突飞猛进。
深蹲的最大重量，从开始的70公斤到现在的105公斤，变化不可谓不大。105公斤的深蹲重量，普通人没有几个月、半年甚至数年的练习是很难达到的。可是呢，这个重量还是难以让陈武满意，因为这十天他吃的太多，而且常常还有额外的营养补给，使得他的体重又加了十斤，现在变成了70公斤，所以105公斤的重量只达到1.5倍体重，距离周全的目标两倍体重还有不小的差距。
而且陈武知道，若是再过五天，自己可能还会重上几斤，这所需挑战的重量还要增加。
练习到第五日的时候，周全又给他加了卧推、硬拉和举重，所有的项目都有了长足的进步。到了第十日，陈武的卧推到了80公斤，硬拉90公斤，举重也有80公斤，对于他这个体重而言，算的上还可以了。
三体式也有了长足的进步，现在陈武的极限到了30分钟，进步之快，连周全都啧啧称奇，但陈武也知道，这进步不是天赋和苦练这么简单。
名师的教导、营养师的营养补充、按摩师的按摩放松全都是重要法宝，一天一千的学费其实还算少了，穷学文，富学武不是一句空话。
终于到了第十一