原始力量、激发爆发力量、训练柔韧特性，这就是他的全部课程。
圆木长跑、变速短跑、负重慢走、拉车训练、弹力带训练、卧推训练、腿举训练，呵呵，还有瑜伽训练！布鲁斯纠正了高远绝大部分的发力动作，强迫他规范举止，听从指令。另外，他的某些项目会要求高远把动作放慢三到五倍来完成，强化他的耐受力和持久度！
他坚信人体的力量来源生发于大腿和脊椎，这两块的锻炼绝迹不能马虎！
另外，布鲁斯认为练瑜伽可以“修复”拳手因大力度训练带给身体的损伤，最为重要！
于是乎，在每天的例行训练之后，高远就得在瑜伽毯上把自己摆成难以想象的扭曲造型，杀猪般的惨叫从此在阵营里循环播放……
手靶师吉米磨合的，是出击的时机和精准性。
在入住训练营的第二天，他就拉来自己特制的设备，各种异形拳靶！
嵌墙式方形靶：锻炼左右勾拳！
圆柱式立体靶：锻炼左右直拳和左右上勾拳！
水滴形吊靶：锻炼移动和左右摆拳！
旋转式棍型墙靶：锻炼反应速度！此种墙靶大约五十公分长短，每打一次，它就会旋转一圈，打得越快，它就转的越快，如果拳手一