餐训练：
第一，侧重于左臂训练，提升固有力量；
第二，推击竖式重型杠杆，强化爆发力；
第三，反复手握弹力绳挥击，锻炼耐力；
第四，加强实战手靶训练，增强精准性；
第五，反复击打轻型沙袋，养成出击习惯，确定出击轨迹……
约翰逊这一声令下不要紧，高远除去正常的一切训练之外，每天还得腾出很长时间来打磨自己的左手刺拳，真真假假、虚虚实实、轻轻重重，至少要挥击五百到八百次！
当然，刺拳之后的连续接后手直拳、接后手摆拳、接后手勾拳、接左右直拳，摇摆、下潜、移动、贴近、后撤、后仰，等等等等一系列技术，都得配套执行训练。
刚开始练习的时候，高远同学是有些抗拒的，这玩意哪有勾拳、摆拳、直拳来的痛快啊，可他在随后和陪练员的较量中，发现自己可以更简单地控制对手、减少挨揍、节省体力、杀伤敌人，他就爱上了这玩意……
另外，新来的营养师布拉道克也不是吃素的！他综合了体能师布鲁斯的意见之后，认为高远的体重还存在提升空间，所以给他更改了营养套餐，要增加他的肌肉！
高远天生骨架较大，肩膀奇宽，拖着二百