来！看着我怎么练的！”
老张说着便拿起那个像尿壶的玩意儿，大臂夹紧，只靠前臂，用力稳稳的举了起来。
“看到没？你也来试试！”老张说着，就把尿壶递给了楚行云。
正要接过尿壶的楚行云，笑着说道：“这还不简单，这尿壶有什么…哇…我去…好沉啊！”
“哈哈，这叫倒壶铃，专门练习手腕和前臂的力量的！”老张看笑话般的看着楚行云说道。
接着他又拿起一旁的圆木棒，说道：
“这个叫卷棒，下面这个钩子你挂着倒壶铃，然后用手腕的力量缠绕起它，这个也是练手臂力量的，不过比较灵活，可以用不同角度，练习手指，手腕，前臂，肩膀的力量。”
老张把圆木棒上的绳子上的挂钩钩住倒壶铃的把手，然后示范了一遍。
接着又拿起一旁那最不起眼的橡皮筋发箍，对楚行云说道：
“这个最重要的，你必须要多加练习，专门练习手指力量的道具，练巴柔的和不练巴柔的区别就是，练过巴柔的拽住你的衣领，手腕什么的，你很难摆脱掉，这是因为除了一些技巧性的东西外，最重要的还是练习巴柔平时刻意强化练习手指的力量。懂了吗？”
楚行云点了点头，问道